আইরিশ বাংলাপোষ্ট ডেস্কঃ সকাল সকাল এক কাপ কফি না হলে অনেকের ঘুমই ভাঙে না। এই পানীয়ের স্বাদে বুঁদ সারা পৃথিবী। কফি শুধু স্বাদেই অনন্য নয়। এর পাশাপাশি এই পানীয় হার্টের রোগ, অবসাদ, ওজন কমানো, মন চাঙ্গা করার মতো কাজ করতে পারে। তাই কফি হয়ে উঠেছে আমাদের খুব কাছের একটি পানীয়। তবে কফি বেশি খাওয়া ভালো নয়। বিষয়টি অবশ্য অনেকেই জানেন না।
আসলে কফির মধ্যে থাকে ক্যাফেইন নামক একটি উপাদান। এটিই কফির মূল উপাদান। এটা শরীরের পক্ষে একটা মাত্রা পর্যন্ত ভালো। তার বেশি খেলেই সমস্যা।
দিনে একটি মানুষ ৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন খেতে পারেন। এর বেশি খেলে শরীরে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। এক্ষেত্রে ঘুম পায় না, রক্তচাপ বাড়ে ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
সাধারণত এক কাপ কফিতে থাকে ৭০ থেকে ১৪০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন। সেই হিসাব অনুযায়ী, একটি মানুষের দিনে ৪ থেকে ৫ কাপেরবেশি কফি পান করা উচিত নয়।
রাতের দিকেও কফি খাওয়া উচিত হবে না। কারণ রাতের দিকে কফি খেলে ঘুমে সমস্যা হয়। তাই অনিদ্রা থেকে বাঁচতে চাইলে অবশ্যই সন্ধ্যার পর কফি পান কমান।
