যে সকল খাবার আপনার বয়স ধরে রাখবে

আইরিশ বাংলাপোষ্ট অনলাইন ডেস্কঃ বয়সের ছাপ চামড়ায় পড়বেই। চামড়া ঝুলে যাবে। কুঁচকে যাবে। টান ধরবে। আপনি চাইলেও এজিং-কে এড়াতে পারবেন না। কিন্তু এখন থেকে রোজ ডায়েটে এই এই ৫টি খাবার রাখলে, বয়সকে হাতের মুঠোয় ধরে রাখতে অনেকটাই সফল হবেন।

১) বেদানা– বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। যা চামড়া ট্যান হওয়া ও কুঁচকে যাওয়া আটকায়। বেদানায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টিভাইরাল উপাদানও।

Bangla moon : ডালিম বা আনার বা বেদানা চাষ ও পুষ্টিমান ও উপকারিতা

২) ব্লুবেরি– ব্লুবেরিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। যা আপনার ত্বককে সজীব রাখতে সাহায্য করে।


৩) কমলালেবু– কমলালেবুতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। যা কোলাজেন তৈরি করে ত্বককে সতেজ ও মসৃণ রাখে।

যে কারণে কমলা খাবেন রোজ

৪) অলিভ অয়েল–  অলিভ অয়েলে রয়েছে ‘গুড ফ্যাট’। যার মধ্যে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা আপনার হার্টের জন্য ভালো। রক্ত সঞ্চালন ভালো হলেই ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না।

Olive Oil is very useful for skin and hair dgtl-Ebela.in

৫) ইওগার্ট– ইওগার্টে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন-ডি ও প্রোবায়োটিকস। এর ফলে হাড় শক্ত হয়। হজম ভালো হয়। ভালো থাকে ত্বক।

দ্রুত মেজাজ ভালো করবে, এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক  ওয়েবসাইট হেলথ ডাইজেস্ট। - health book
SHARE THIS ARTICLE